Terapia para mejorar el estado de ánimo

El estado de ánimo de cualquier persona es una cualidad fluctuante; no siempre estamos en el mismo tono emocional porque estamos ante situaciones distintas. Esta variabilidad es sinónimo de salud, de adaptación.

Pero cuando las variaciones son muy largas o más acusadas, con grandes diferencias entre los momentos en que nos sentimos bien y los que nos sentimos bajos de ánimo, es cuando podemos plantearnos buscar ayuda de un profesional.

¿Cuándo buscar ayuda de un profesional? 

Cuando hemos perdido el interés por las cosas cotidianas, la ilusión y la capacidad para interactuar con los demás. Cuando no sentimos el deseo de hacer las cosas que hacíamos, no encontraos placer o satisfacción en nada y nuestros pensamientos se mueven en círculo.

Ésta retirada del mundo que implica la tristeza o el desánimo prolongado, puede ser una oportunidad única para replantearse la vida que uno lleva y descubrir qué es lo que necesita para tener una vida feliz. El sufrimiento emocional indica que hay un conflicto que debemos atender y resolver. 

El trabajo terapéutico no consiste en luchar contra la tristeza ni en eliminar los síntomas, sino en ayudar al paciente a ampliar su conciencia del motivo que subyace a la misma, además de explorar y desarrollar recursos y capacidades para que la persona enfrente su vida y recupere su bienestar.

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