Muchas personas con problemas de sueño ignoran uno de los reguladores más potentes y gratuitos del sistema nervioso: la luz natural del sol. Si sabes cómo y cuándo exponerte, puedes alinear tu reloj biológico, mejorar tu energía por la mañana y favorecer un descanso más profundo por la noche. En este artículo te explico cómoLeer más sobre ☀️Cómo usar la luz solar para regular el sueño 💤[…]