Recordemos las características de las Personas Altamente Sensibles (PAS), descritas por Elaine Aron (psicóloga e investigadora pionera en el estudio de la alta sensibilidad): Profundidad en el procesamiento: Las PAS tendemos a reflexionar profundamente sobre lo que nos pasa, sobre cómo nos sentimos, sobre cuales son nuestros pensamientos… también procesamos a un nivel más profundoLeer más sobre 🪴La Importancia del Autocuidado en las Personas Altamente Sensibles 🪴[…]

Muchas personas lo hemos hecho en algún momento de nuestras vidas como algo natural y espontáneo, dejándonos llevar por la necesidad de expresar y sacar nuestros sentimientos y pensamientos de una forma segura, sin saber conscientemente los beneficios que tiene. Y vaya si los tiene! 🟢 En primer lugar, nos ayuda a tener claridad mentalLeer más sobre Escribir un diario: herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar emocional.[…]

¡Está científicamente comprobado! El vínculo que se genera entre tu terapeuta y tú es clave para que la terapia funcione y te ayude. Es más, está demostrado que el vínculo terapéutico es más importante INCLUSO que cualquier enfoque, técnica o herramienta que te pueda proporcionar tu terapeuta. A mi me gusta mucho decir que NOSLeer más sobre La importancia del “vínculo terapéutico” 🧡[…]

Cuando hablamos de “validación emocional”, nos estamos refiriendo a la capacidad que tenemos de reconocer y aceptar nuestros propios sentimientos o los de los demás, más allá de estar de acuerdo o no con ellos. Se trata de respetar y ser amables con nuestra vivencia emocional o la de otra persona, sin juzgar cómo nosLeer más sobre Qué es la “validación emocional” y cómo aprender a practicarla[…]

Para empezar, ¿qué es un duelo? Un duelo es un proceso que se vive cuando sufrimos una pérdida de algo o alguien que era significativo en nuestra vida. Se trata de una respuesta emocional sana y NATURAL en la que tienen lugar un conjunto de procesos psicológicos, físicos y emocionales. Dicho proceso se puede ponerLeer más sobre Cómo acompañar a un ser querido que está atravesando un proceso de duelo.[…]

¿Sabías que el diálogo interno que tengas tiene una gran repercusión en tu autoestima y en las emociones que experimentas? ¿A qué nos referimos cuando hablamos del «diálogo interno»? Cuando hablamos de diálogo interno nos referimos a los pensamientos y palabras que una persona se dice a sí misma en su mente. Estos pensamientos puedenLeer más sobre Diálogo interno y autoestima[…]

La comunicación es la base de cualquier relación sólida y duradera. Sin embargo, en muchas parejas, los malentendidos y las discusiones surgen porque no saben cómo expresar sus emociones o necesidades de manera clara y respetuosa. Si alguna vez has sentido que, aunque hables, no te escuchan, o que cada conversación acaba en una discusión,Leer más sobre Fórmula rescate para discusiones de pareja[…]

El análisis transaccional es una teoría psicológica desarrollada por el psiquiatra Eric Berne que se centra en el estudio de las interacciones sociales y la estructura de la personalidad.  Dentro del análisis transaccional, el «estado yo padre» es una de las tres partes del yo, junto con el estado yo niño y el estado yoLeer más sobre Estado yo padre – Rol de papá o de mamá[…]

El Análisis Transaccional (AT) es una teoría psicológica desarrollada por Eric Berne que examina las interacciones humanas y las estructuras de la personalidad. El «estado yo niño» es una de las tres partes del «yo» propuestas por el AT, junto con el «estado yo padre» y el «estado yo adulto». Cada una de estas partesLeer más sobre Estado yo Niño – Rol de Niño[…]

El Análisis Transaccional (AT) es una teoría psicológica desarrollada por Eric Berne que expone la idea de que nuestra personalidad se compone de tres partes o «Estados del yo» diferentes: El Padre El Adulto El Niño Cada uno de estos estados del yo tiene sus propias características, patrones de pensamiento y comportamientos asociados. Estado delLeer más sobre Los estados del yo[…]