Seguro que te ha pasado. Estás triste pero no quieres estarlo. Intentas salir de esa sensación tan desagradable pero no puedes. Haces todo lo posible para estar bien y, por momentos parece que se va, pero no, sigue ahí, no se ha ido. Leemos cada vez más la necesidad y lo saludable que es sentirLeer más sobre ¿Por qué nos cuesta tanto dejarnos sentir la tristeza?[…]

¿Sabrías identificar cuándo alguien invalida (o tu mismo invalidas) tus sentimientos? Se habla de invalidación emocional cuando ignoramos, despreciamos o relativizamos la experiencia emocional propia o la de otra persona. Y con “experiencia emocional” me refiero a los sentimientos, pensamientos o percepción que estamos experimentando en un momento dado. Esto puede ocurrir en cualquier tipoLeer más sobre Invalidación emocional[…]

Y con “pérdida” me refiero no solo a la muerte de un ser querido, sino a una ruptura de pareja, a un distanciamiento con un buen amigo, a un despido de trabajo, a un cambio de ciudad, a la pérdida de una capacidad física, etc… En todas estas ocasiones, se pone en marcha un procesoLeer más sobre Normalicemos estar tristes cuando sufrimos una pérdida[…]

No es nada nuevo, lo sabemos de sobra, pero a veces nos dejamos llevar por el ritmo de la vida, las obligaciones y la falta de tiempo libre y sin querer descuidamos nuestro descanso. Hoy vamos a hablar de la falta de sueño, ¿conoces sus consecuencias? 🔸 Fatiga y somnolencia durante el día: Lo queLeer más sobre La importancia de cuidar nuestro descanso.[…]

❤️ Demuestra interés cuando hable tu pareja: Escucha con atención lo que está diciendo tu pareja, sin interrumpir. Deja que tu pareja se exprese sin prisa y asegúrate de que ha terminado de hablar antes de exponer tu punto de vista. Sentirnos escuchados y atendidos es esencial para sentirnos bien con nuestra pareja e prescindibleLeer más sobre Comunicación efectiva en la pareja.[…]

Apego seguro ❤️ Me siento cómodo con la intimidad, el compromiso y la independencia en la pareja. ❤️ Soy empático y tengo una autoestima sana. ❤️ Pongo límites en mis relaciones. ❤️ Cuido mis necesidades y las de mi pareja. ❤️ Tengo en cuenta a mi pareja a la hora de tomar una decisión. ❤️Leer más sobre Estilos de apego en la adultez[…]

Por qué es importante aprender a escuchar: ✅ Permite que nuestras relaciones personales mejoren y se genere una mayor conexión entre tú y la otra persona. ✅Fortalece y estrecha los vínculos. ✅ A través de la escucha transmitimos a la otra persona que es importante para nosotros. ✅ Ayudamos a que la autoestima de laLeer más sobre La escucha: qué es y qué no es escuchar[…]