¿Sabrías identificar cuándo alguien invalida (o tu mismo invalidas) tus sentimientos? Se habla de invalidación emocional cuando ignoramos, despreciamos o relativizamos la experiencia emocional propia o la de otra persona. Y con “experiencia emocional” me refiero a los sentimientos, pensamientos o percepción que estamos experimentando en un momento dado. Esto puede ocurrir en cualquier tipoLeer más sobre Invalidación emocional[…]
Y con “pérdida” me refiero no solo a la muerte de un ser querido, sino a una ruptura de pareja, a un distanciamiento con un buen amigo, a un despido de trabajo, a un cambio de ciudad, a la pérdida de una capacidad física, etc… En todas estas ocasiones, se pone en marcha un procesoLeer más sobre Normalicemos estar tristes cuando sufrimos una pérdida[…]
No es nada nuevo, lo sabemos de sobra, pero a veces nos dejamos llevar por el ritmo de la vida, las obligaciones y la falta de tiempo libre y sin querer descuidamos nuestro descanso. Hoy vamos a hablar de la falta de sueño, ¿conoces sus consecuencias? 🔸 Fatiga y somnolencia durante el día: Lo queLeer más sobre La importancia de cuidar nuestro descanso.[…]
¡Quien mejor que una PAS para acompañar a otra PAS! Hola, mi nombre es Lorena y soy una persona altamente sensible, entre otras cosas. Hace relativamente poco (2 años) que me identifiqué como tal y ha sido un gran descubrimiento para mi y para las personas altamente sensibles a las que acompaño. El término PASLeer más sobre Acompañamiento a Personas Altamente Sensibles (PAS) en Zaragoza[…]
❤️ Demuestra interés cuando hable tu pareja: Escucha con atención lo que está diciendo tu pareja, sin interrumpir. Deja que tu pareja se exprese sin prisa y asegúrate de que ha terminado de hablar antes de exponer tu punto de vista. Sentirnos escuchados y atendidos es esencial para sentirnos bien con nuestra pareja e prescindibleLeer más sobre Comunicación efectiva en la pareja.[…]
Apego seguro ❤️ Me siento cómodo con la intimidad, el compromiso y la independencia en la pareja. ❤️ Soy empático y tengo una autoestima sana. ❤️ Pongo límites en mis relaciones. ❤️ Cuido mis necesidades y las de mi pareja. ❤️ Tengo en cuenta a mi pareja a la hora de tomar una decisión. ❤️Leer más sobre Estilos de apego en la adultez[…]
Por qué es importante aprender a escuchar: ✅ Permite que nuestras relaciones personales mejoren y se genere una mayor conexión entre tú y la otra persona. ✅Fortalece y estrecha los vínculos. ✅ A través de la escucha transmitimos a la otra persona que es importante para nosotros. ✅ Ayudamos a que la autoestima de laLeer más sobre La escucha: qué es y qué no es escuchar[…]
Elige un lugar tranquilo, fuera de cualquier tipo de distracción. Ponte ropa cómoda. Asegúrate de no pasar frío ni calor y que haya una luz cálida y tenue. Puedes ponerte un aroma que te resulte agradable y música de meditación (piano relajante, por ejemplo), una que te haga sentir tranquilo. Y graba un audio conLeer más sobre Visualización niño interior[…]
La somatización es la aparición de síntomas físicos recurrentes que no tienen causa física justificada y que limitan tu bienestar personal. Somatizar implica que el cuerpo expresa a través de molestias físicas las emociones que hemos ido reprimiendo. De esta manera, los conflictos no resueltos y emociones reprimidas (inconscientemente) se expresan a través del cuerpo, en formaLeer más sobre La somatización. Cuando el cuerpo nos obliga a escucharnos.[…]
La Teoría paradójica del cambio es la esencia de la Terapia Gestalt. Esta teoría dice que: Cuánto más tratemos de ser lo que no somos, más permaneceremos igual. Cuánto más intentemos cambiar, más permaneceremos igual. CUANTO MÁS EVITEMOS SENTIR LO QUE SENTIMOS, MÁS LO SENTIREMOS. El crecimiento/cambio requiere auto-apoyo y tratar de ser lo que unoLeer más sobre La Teoría paradójica del cambio[…]
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