Muchas personas lo hemos hecho en algún momento de nuestras vidas como algo natural y espontáneo, dejándonos llevar por la necesidad de expresar y sacar nuestros sentimientos y pensamientos de una forma segura, sin saber conscientemente los beneficios que tiene. Y vaya si los tiene! 🟢 En primer lugar, nos ayuda a tener claridad mentalLeer más sobre Escribir un diario: herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar emocional.[…]

¡Está científicamente comprobado! El vínculo que se genera entre tu terapeuta y tú es clave para que la terapia funcione y te ayude. Es más, está demostrado que el vínculo terapéutico es más importante INCLUSO que cualquier enfoque, técnica o herramienta que te pueda proporcionar tu terapeuta. A mi me gusta mucho decir que NOSLeer más sobre La importancia del “vínculo terapéutico” 🧡[…]

Cuando hablamos de “validación emocional”, nos estamos refiriendo a la capacidad que tenemos de reconocer y aceptar nuestros propios sentimientos o los de los demás, más allá de estar de acuerdo o no con ellos. Se trata de respetar y ser amables con nuestra vivencia emocional o la de otra persona, sin juzgar cómo nosLeer más sobre Qué es la “validación emocional” y cómo aprender a practicarla[…]

Para empezar, ¿qué es un duelo? Un duelo es un proceso que se vive cuando sufrimos una pérdida de algo o alguien que era significativo en nuestra vida. Se trata de una respuesta emocional sana y NATURAL en la que tienen lugar un conjunto de procesos psicológicos, físicos y emocionales. Dicho proceso se puede ponerLeer más sobre Cómo acompañar a un ser querido que está atravesando un proceso de duelo.[…]

¿Sabías que el diálogo interno que tengas tiene una gran repercusión en tu autoestima y en las emociones que experimentas? ¿A qué nos referimos cuando hablamos del «diálogo interno»? Cuando hablamos de diálogo interno nos referimos a los pensamientos y palabras que una persona se dice a sí misma en su mente. Estos pensamientos puedenLeer más sobre Diálogo interno y autoestima[…]

La comunicación es la base de cualquier relación sólida y duradera. Sin embargo, en muchas parejas, los malentendidos y las discusiones surgen porque no saben cómo expresar sus emociones o necesidades de manera clara y respetuosa. Si alguna vez has sentido que, aunque hables, no te escuchan, o que cada conversación acaba en una discusión,Leer más sobre Fórmula rescate para discusiones de pareja[…]

El análisis transaccional es una teoría psicológica desarrollada por el psiquiatra Eric Berne que se centra en el estudio de las interacciones sociales y la estructura de la personalidad.  Dentro del análisis transaccional, el «estado yo padre» es una de las tres partes del yo, junto con el estado yo niño y el estado yoLeer más sobre Estado yo padre – Rol de papá o de mamá[…]

El Análisis Transaccional (AT) es una teoría psicológica desarrollada por Eric Berne que examina las interacciones humanas y las estructuras de la personalidad. El «estado yo niño» es una de las tres partes del «yo» propuestas por el AT, junto con el «estado yo padre» y el «estado yo adulto». Cada una de estas partesLeer más sobre Estado yo Niño – Rol de Niño[…]

El Análisis Transaccional (AT) es una teoría psicológica desarrollada por Eric Berne que expone la idea de que nuestra personalidad se compone de tres partes o «Estados del yo» diferentes: El Padre El Adulto El Niño Cada uno de estos estados del yo tiene sus propias características, patrones de pensamiento y comportamientos asociados. Estado delLeer más sobre Los estados del yo[…]

Seguro que te ha pasado. Estás triste pero no quieres estarlo. Intentas salir de esa sensación tan desagradable pero no puedes. Haces todo lo posible para estar bien y, por momentos parece que se va, pero no, sigue ahí, no se ha ido. Leemos cada vez más la necesidad y lo saludable que es sentirLeer más sobre ¿Por qué nos cuesta tanto dejarnos sentir la tristeza?[…]